頭皮が固くなる原因は、ストレスや食生活、また生活習慣の乱れ、パソコンやスマートフォンの使いすぎなどが挙げられます。思い当たる節があるメンズも多いのではないでしょうか？

★ストレスがたまると血行が悪くなる

今の世の中、ストレスを抱えてない現代人は少ないでしょう。最近は、ITも進み、仕事場や自宅でパソコンやスマートフォンを使用する頻度も多くなっています。その為、眼精疲労が増えていると言われています。
実は、目が疲れる事によって血行不良が起こり、それが原因で頭皮の血行不良を招いています。
また、ストレスを抱える事によって今度は体全体の血行が悪くなります。血行が悪くなる事によって、冷え性になり頭皮まで血液が行き渡らなくなります。その為、頭皮も固くなってしまうのです。また、同じ姿勢でいつもいると血行不良に繋がります。

★生活習慣の乱れ

仕事が忙しいとついおろそかになってしまうのが生活習慣です。最近ではコンビニエンスストアでもお弁当などが売っており自炊をしなくても簡単に食事をする事が出来ます。また、ファーストフードのお店なども沢山あるので食には困りませんよね。しかし、栄養のバランスが取れていない食事を続けていると栄養が頭皮まで行き渡らず、頭皮に必要な栄養素をとる事が出来ません。栄養素が足りなければ元気な頭皮にはならず白髪や抜け毛の原因に繋がります。
また、仕事が忙しいと運動不足になってしまうメンズも多く、運動をしないと体全体の血行が悪くなり頭皮まで十分な血液が行き渡りません。これでは頭皮は柔らかくなりませんよね。
そして、睡眠時間も十分に取れていないメンズも多いのも事実です。実は夜１０時から２時までの間、体の機能がリセットされると言われています。その間に就寝する事によって、体の疲れはもちろん、体の機能が修復されます。

★紫外線

夏になると「紫外線に気をつけて」というのをお天気ニュースで聞きますが、この紫外線、実はメンズも気にしなければいけません。実は、紫外線を頭皮が浴びる事によって皮脂が酸化してしまい、毛穴が詰まってしまいます。頭皮が詰まってしまうと健康な髪の毛は生えてきませんよね。

では、固くなってしまった頭皮を柔らかくする方法にはどんな方法があるのでしょうか？

★頭皮のマッサージをする

一番簡単なのが頭皮のマッサージです。時間があいた時にできますよね。頭皮マッサージはシャンプー前に行うのが効果的ですが、頭皮マッサージと共に使用して欲しいのが頭皮への刺激が少ないサロンシャンプーや美容室シャンプーを使う事です。頭皮の余分な皮脂を洗い流さないサロンシャンプーや美容室シャンプーを使う事で頭皮環境を整える事が出来ます。
市販のシャンプーは洗浄力が強く頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまい、余分な皮脂が洗い流されてしまうと頭皮は過剰に皮脂を分泌してしまうので頭皮のベタツキの原因にもなります。

★ヘッドスパ

女性の人であれば、一度は経験した事があるヘッドスパ、実はメンズの人にもお薦めです。スカルプケアは勿論、痛んだ髪の毛の修復につながります。またプロによる頭皮マッサージも気持ちが良いですよね。

★頭の血行をよくしよう

普段生活習慣を見直すのも一つの方法です。頭皮に十分な栄養素を行き渡らせる、また、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、そして十分な睡眠時間もとても大切です。パソコンやスマートフォンを使う頻度が高い現代人、是非、休憩しながら目を休ませてくださいね。

頭皮を柔らかくする事によって健康な頭皮、そして髪の毛を作る事が出来ます。